Project omschrijving
Krachttraining armen 1

Stap 1
Stel Qbi in op ‘1 persoon’, ‘Armbeweging’ en ‘Vrij rollen’ en plaats een aantal pionnen op de vloer.
Tips:
- Neem een actieve houding aan.
- Gaat oefening te gemakkelijk af? Pak het elastiek iets korter vast.
- Selecteer via Qbi de arm waarmee bewogen wordt.
- Houd de tijd bij op Qbi.
Variatie:
- Deze oefening kan ook uitgevoerd worden met een bal of gewicht in de hand.
- Nummer de pionnen of kegels om de uitvoerder de opdracht te geven waar de bal naartoe moet worden gerold.
Geef een reactie