Project omschrijving
Optilfunctie benen & balans

Stap 1
Stel Qbi in op ‘1 persoon’, ‘Beenbeweging’ en ‘Rollen in rechte hoeken’. Plaats twee pionnen op de grond. De afstand tussen de pionnen mag je zelf kiezen. Plaats de robotbal naast een pion.
Tips:
- Bepaal zelf de herhaling van de stappen.
- In zitstand? Blijf rechtop zitten tijdens de oefening.
- Je kunt tussentijds van been wisselen.
- Voer de oefening rustig en gecontroleerd uit.
- Span de buikspieren aan.
Variatie:
- Deze oefening kan ook zittend uitgevoerd worden.
- Varieer met de afstand tussen de pionnen.
Geef een reactie