Traplopen oefenen & balans 1

Stap 1

Stel Qbi in op ‘1 persoon’, ‘Beenbeweging’ en ‘Rollen in rechte hoeken’. Plaats twee pionnen op de vloer. De afstand tussen de pionnen mag je zelf kiezen. Plaats de robotbal naast een pion.

Stap 2

Ga daarna op de ‘step’ staan. Zorg dat de voeten op schouderbreedte staan. Dit is de beginpositie.

Stap 3

Zet een stap naar voren totdat de robotbal bij de pion is en keer terug naar beginpositie.

Stap 4

Zet een stap naar achteren totdat de robotbal bij de pion is en keer terug naar beginpositie.

Tips:

• Bepaal zelf de herhaling van de stappen.
• Kijk recht vooruit.
• Voer de oefening rustig en gecontroleerd uit.
• Houd knie licht gebogen.
• Houd de tijd bij op Qbi.