Project omschrijving
Krachtoefening benen

Stap 1
Stel Qbi in op ‘1 persoon’, ‘Beenbeweging’ en ‘Rollen in rechte hoeken’. Zet een stoel voor Qbi neer en plaats 5 kegels op de vloer. De afstand tussen de kegels mag je zelf kiezen. Plaats de robotbal voor je neer.
Tips:
- Neem een actieve houding aan.
- Te intensief? Dan zonder elastiek.
- Te gemakkelijk? Gebruik een kortere elastiek of gebruik een enkelgewicht.
- Houd de tijd bij op Qbi.
Variatie:
Deze oefening kan ook staand worden uitgevoerd.
Geef een reactie